r/ADHS • u/Temporary_Memory5564 • 1d ago
Empathie/Support Wie schaffe ich die nächsten 6 Monate?
Hey zusammen, ich hab im Januar die Diagnose ADHS und (als Folge davon) Depressionen bekommen. Danach sofort alle Psychiater abgeklappert ob jemand noch einen freien Platz hat damit ich Medikamente bekomme. Glücklicherweise nach einer Weile jemanden gefunden, direkt Termin gemacht. Im September. Auch wenn das (glaube ich?) schnell ist weiß ich wirklich nicht wie ich die Zeit bis dahin schaffen soll. Ein Studium konnte ich nicht fortsetzen, meine Eltern erwarten von mir dass ich im Wintersemester was neues anfange. Ehrlich gesagt weiß ich garnicht wie ich das schaffen soll wenn ich dann gerade erst auf meine Medikamente eingestellt werde.
Und die Zeit bis dorthin weiß ich erst recht nicht. Ich hab das Gefühl ich falle immer weiter in ein Loch, psychiatrische Hilfe werde ich kaum noch schneller bekommen. Für mich sind 3 Mahlzeiten am Tag, Duschen, 2-3x die Woche Fitnessstudio und mein Teil vom Haushalt mittlerweile schon fast zu viel.
Hat jemand Ideen? Support? Wäre über jede Kleinigkeit glücklich
5
4
u/Capable-Extension460 1d ago
Gute Ratschläge hast du ja schon bekommen. Ich wollte nur noch mal sagen: dass du jeden Tag 3 Mahlzeiten, duschen, mehrmals die Woche Fitnessstudio und noch Haushalt schaffst ist Hammer. Das schaffe ich nicht mal mit Medikamenten. Wirklich richtig gut, weil das so eine gute Grundlage für ein generell höheres Energielevel schafft
1
u/Temporary_Memory5564 1d ago
Danke dir, ich bin wirklich hyperaktiv 😭 für mich ist das sehr wenig. Aber es hilft trotzdem das zu hören. Ich kriege von meiner Familie sonst nur sehr wenig Anerkennung.
3
u/VliBlu 1d ago
Bupropion als vorübergehende Lösung könnte dich bis September unterstützen. Das könnte der Hausarzt verschreiben, sollte mit vorhandener Diagnose kein Problem sein.
1
u/Temporary_Memory5564 1d ago
Danke, ich werde da mal nachfragen! Wusste garnicht dass das auch der Hausarzt kann.
3
u/Acrobatic_Sleep2920 1d ago
Das mit dem neuen Studium im Herbst kann schon klappen. Bei mir war es zB so dass die Einstellung nicht lange gedauert hat und ich von Tag 1 eine spürbare Verbesserung gemerkt habe. Mehr Konzentration und am Ende des Tages denkt man: Wow, heute habe ich viel geschafft. Jetzt bist du natürlich noch chronisch erschöpft, weil du ja auch sehr viel leistest. Da kannst du stolz auf dich sein! Vielleicht ist inzwischen Therapie eine Option? Zur Not kann ChatGPT dein Therapeut sein.
3
u/Sgt2998 1d ago
Das fühle ich sehr und kann dir da leider nicht wirklich einen Tipp geben. Du kannst hingegen froh sein das du noch nicht weißt wie medikamente sich anfühlen, ich hatte auch mal einen monat überbrücken können und kann aus erfahrung sagen das einem dann noch viel mehr auffällt wie stark die überforderung an einem nagt und die psyche lässt die Zeit gefühlt noch langsamer vorbeiziehen.
Ein Tipp trotzdem: Lass dich nicht mit Atomoxetin (strattera) oder gar nem SNRI wie venlafaxin abspeisen sondern versuch direkt auf stimulanzien zu gehen. Die haben den Vorteil das sie schon ab Tag 1 unglaublich helfen können und man sie auch einfach von einem Tag auf den anderen absetzen kann.
Die zuvor genannten medis brauchen Wochen bis eine Wirkung zu erwarten ist und können auch nicht einfach abgesetzt werden. Das könnte Monate an stillstand bedeuten.
Es ist ganz individuell was bei wem gut wirkt aber ich empfehle ganz klar bei elvanse anzufangen wenn die Möglichkeit besteht.
Viel Glück!
1
u/AutoModerator 1d ago
Falls du oder jemand anderes Hilfe benötigst, sind hier ein paar Anlaufstellen:
Deutschland:
Allgemeine Telefonseelsorge: Tel: 0800-1110111 oder 0800-1110222 oder https://online.telefonseelsorge.de/
Hilfe für Frauen: 0800 011 601 6 oder https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen.html
Hilfe für Männer: 0800 123 990 0 oder https://www.maennerhilfetelefon.de/
Österreich:
142 [Telefonseelsorge](www.telefonseelsorge.at)
147 [Rat auf Draht: für Kinder und Jugendliche](www.rataufdraht.at)
Kindernotruf: 0800 567 567
Hilfe für Frauen: 116 123 oder 0800 222 555 http://www.frauenhelpline.at/
Hilfe für Männer: 0800 246 247 [Männernotruf](www.maennernotruf.at)
0800 400 777 [Männerinfo](www.maennerinfo.at)
116 123 (Ö3 Kummernummer)
Schweiz:
Hilfe für Kinder und Jugendliche: 147
Hilfe für Erwachsene: 143
Hilfe für Frauen: https://www.frauennottelefon.ch/
Alternativ stehen euch auch [krisenchat.de][https://krisenchat.de] und das Infowiki der Digital Streetworker zur Verfügung
Überblick International bei r/Suicidewatch:
https://www.reddit.com/r/SuicideWatch/wiki/hotlines
Dieser Kommentar wurde automatisch erstellt, weil der Post bestimmte Keywords enthält.
I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.
1
u/Efficient-Win-1380 1d ago
Da kannst Du es nur mit einer Überweisung vom Hausarzt mit Überweisungscode probieren und dann über die 116117 probieren. (Aber je nach Region kann es auch da länger dauern).
Kommst Du zufällig aus der Region Hannover? Ich habe auch für den September einen Termin gefunden, weil ein Arzt (vermute ich) eine neue Praxis eröffnet hat.
5
u/syntaxhexe 1d ago
Gibt es bei dir eine psychiatrische Ambulanz? Mein Hausarzt hat mich als Notfall dahin überwiesen und heute, drei Monate nach dem Supertief, geht es mir viel besser. Diese Ambulanzen sind meist in den größeren Krankenhäusern. Du kannst da auch direkt hingehen, abweisen dürfen sie nicht.
Alles Liebe dir. Du wirst es schaffen, auch wenn es derzeit nicht so scheint. Und noch ein aus meiner Sicht essenzieller Tipp: Es ist egal, was andere wollen. Depression ist eine Krankheit..Punkt. Würden deine Eltern von dir verlangen, dass du mit gebrochenen Beinen Hochsprung machst? Genau das ist eine Depression: gebrochene Beine, die dich am Boden halten und heilen müssen, ehe du wieder springen kannst.
Liebe Grüße!