Primeira prova do ano, objetivo de concluir abaixo de 39' e quase deu ruim!
Larguei muito forte e tive muita dificuldade em sustentar o ritmo. Dito isso, fiquei satisfeito demais com meu desempenho, a prova foi bem difícil, largada às 6:30, muito vento na volta e pico de 194 BPM. Sabia que eu estava preparado mas, sustentar 15km/h após fazer o primeiro km em ritmo de tiro me fez ter certeza disso. Talvez em outras circunstâncias eu teria conseguido.
Pra compensar o esforço, consegui ser o primeiro na minha faixa etária. Agora é seguir treinando para a próxima!

Peso medido ao acordar: 100.85 kg

Bom dia Maltinha, Eu vou correr a maratona de Madrid dia 27/04.
Alguém que também vá e que queira companhia

Galera hoje eu fiz uma meia maratona do nada, combinei de correr com dois amigos do trabalho e lá um deles falou que iriamos correr até uma lagoa e voltar, eu pensei que iriamos correr uns 5-10km kkkkkkk mas 10km foi só a ida, meu relógio até descarregou estou morto, até sexta passada eu não aguentava correr nem 3 km sem parar e hoje fiz uma meia maratona.

Como me recupero disso? Kkkkkk

Estou voltando a correr mas fiquei bem cansado depois de hoje, será que posso correr 5km na terça? Ou dou mais tempo para o corpo recuperar?

Obs: nas fotos só tem a ida, na volta marcou 2km e descarregou meu relógio, um Samsung watch 3c.

Não consigo correr o percurso todo, preciso fazer intervalos, geralmente faço 2 min de corrida e 2 de descanso, não tenho relógio pra poder marcar o tempo, vocês sabem algum aplicativo que de pra programar alarmes a cada 2 minutos, não consegui fazer pelo relógio do celular

Boa noite pessoal, em 60 dias eu tenho um taf para fazer, tem dois meses que eu comecei a correr na esteira, e já consigo bater 2400 metros em 12m 40s, mas vou começar a correr na rua só a partir dessa semana ( eu sei que deveria ter começado antes ) queria saber de vocês em qual pontuação é possível eu chegar, eu corria 2x por semana na esteira e agora vou pretendo correr 3x na esteira 1 na rua por semana. Ps: tenho 89kg, 1.80 de altura e 19 anos

Gente, hoje eu corri pela primeira vez 4km sem fone, sem música, sem podcast, sem nada. Só ouvindo o barulho do mato e dos pássaros. Que sensação maravilhosa!! Recomendo a todos.

Pessoal, boa noite!

Minha empresa oferece o Totalpass como benefício, e decidi aproveitar pra retomar os treinos de corrida com assessoria.

Por questões de horário, logística e o próprio plano da Totalpass, cheguei nas opções abaixo, e queria o feedback sincero de quem conhece/treina com eles:

• Elite Esportiva
• DPN Run
• DLB
• Azon
• Trilopez
• Life Training
• Ademir Paulino
• Treino Exato
• Raffani

Super obrigada desde já!

Olá, corridiores!

1. Tênis: como saber quando tá na hora de trocar?
   No basquete, a gente troca quando a sola tá lisa, mas e na corrida? Dá pra confiar só no olhômetro (tá gasto por fora = hora de aposentar)? Como avaliar se o amortecimento ainda tá bom ou se a sola tá muito desgastada por dentro?

2. Desacelerar depois do último km: qual a melhor estratégia?
   Gosto de acelerar no final, mas aí fico sem saber como parar direito. É só frear brusco e começar a alongar? Ou tem um jeito mais suave/seguro?

Gostaria de saber se alguém também tem essa condição, e como fizeram para se adaptar e continuar correndo. Amo correr.

Gostaria de começar a correr… inicialmente meu objetivo é correr 5km direto até junho. Atualmente meu condicionamento está péssimo, acredito que não consigo correr nem 1km direto ainda.

Quais dicas vocês me dariam? Recomendam alguma planilha pra eu conseguir cumprir esse meu objetivo?

Mais um dia de missão cumprida

Peso medido ao acordar: 101.30 kg

Existe algum app que analisa os dados das minha corridas dia dia e sugira potenciais treinos com base na minha atual performance, objetivos e perfil? Não sei se algum garmin ou outro smartwatch tenha isso, mas algo que seja mais acessível para ir melhorando a cada dia.

Hoje fiz meus primeiros 10km no ibira. Fiquei feliz com meu pace e com as minhas parciais. Infelizmente tive algumas quedas no ritmo por causa da minha panturrilha que não está no melhor dos dias. Inclusive, alguém aí costuma ter algo na panturrilha? Coxa, joelho, tornozelo e pés estão ok, mas minhas panturrilhas ficaram meio zoadas depois que fiz 5k dois dias seguidos (quinta e sexta dessa última semana).

Fiquei bem satisfeito com o resultado, mantendo o pace na casa dos 4:30 mesmo com as duas subidas duras no trajeto.

Bom dia gente!

após 4 meses de corrida hoje finalmente corri sem parar meus primeiros 5 Km!

O problema foi que o aplicativo não registrou meu percurso infelizmente. Eu tenho uma SmartBand Huawei Band 8 e uso o aplicativo do próprio, o Saúde Huawei em meu Samsung Galaxy S21. Botei as marcas e modelos que uso para saber se vocês sabem onde está o problema. em anexo o print do que o aplicativo registrou e o percurso real que fiz no Google Maps.

Vocês sabem onde poderia estar o problema? Eu fui nas definições do aplicativo e ele já estava com o GPS permitido o tempo todo.

Seria o caso de trocar de aplicativo? Eu gosto desse pela compatibilidade com a pulseira, ele me dá dados de BPM, volume de oxigênio, pace por KM, e uma estimativa de calorias e esforço físico com base no meu peso.

Será que o problema é o GPS do meu celular?

Ficou registrado um Pace de 7:52 mas na verdade eu fiz 5:50 :(

Obs: o trecho que o aplicativo tá marcando como 3,74 Km tem bem menos kkk

Consegui correr pela primeira vez os 21k, fiz duas paradas de 1min30 pra reidratar e tomar um gel, queria fazer abaixo de 5min cada km e fui feliz, agora é continuar treinando e me inscrever numa prova desse porte!!

Descobri agora que tem vários tipos como rodagem, longão, tiros, regenerativa... Enfim, como saber quando correr cada um? Não tenho metas concretas mas meu objetivo é aumentar distâncias e o Pace. Se for preciso, minha distância máxima foi 9km com 6:30 de Pace, tenho quarta, sábado e domingo livres para correr e tô querendo montar uma rotina de treinos

Comprei esse tênis pra correr na minha esteira quando o Covid começou em 2020. Não sabia nada sobre correr ou sobre tênis e ainda não sei. Usei ele por 1 ano e depois parei de correr e com o tempo fui ficando cada vez mais gordo. Janeiro de 2025, gordo e com 44 anos, decidi emagrecer e voltei a correr na esteira e usando esse tênis que tinha ficado parado no armário. Conseguiu perder alguns kilos, de 97Kg pra 88Kg até o momento. Minhas metas são chegar até 85Kg até o meio do ano e depois chegar a 80Kg até o final do ano E conseguir correr uma prova de 5Km. Mas não sei se esse tênis é um bom tênis para se correr. O que vocês acham ? Estou usando aquele APP de 5Km pra treinar também.

Como geralmente eu corro perto de casa, não gosto de levar o celular. Ainda sou iniciante, mas quando estiver correndo mais, eu quero medir as corridas e também adicionar no Strava, porém se possível, sem o celular.

Foto do relógio ⌚

Hoje caminhei mais cedo e ontem comi muita besteira… kkkkk

Um dos motivos de voltar a cuidar da minha saúde é para poder comer as coisas sem peso na conciência

Seguimos o jogo :)

Peso medido ao acordar: 101.20 kg

Fala Galera, recentemente experimentei correr naquelas esteiras curvas nas quais vc mesmo consegue "ditar" a velocidade e está sendo um caminho sem volta. Infelizmente acho que não são muito comuns ainda....

Dito isso, quais academias que vcs conhecem que possuem uma ou algumas esteiras nesse estilo?