Pra mim é de boa, desde que a pessoa que esteja fazendo reveze quando for pedido.

Basicamente quero começar na academia esse mês, mas tenho medo de ficar muito grande, acho feio, e principalmente porque eu pretendo ir cinco vezes na semana, eu não curto muito músculos muito grandes, como posso evitar ficar desse tamanho? Devo usar pouca carga e ir poucos dias?

Mês passado postei essa dieta diferenciada aqui e alguns de vocês pediram atualizações: https://www.reddit.com/r/Maromba/comments/1gouxoo/a_dieta_desse_aqui_ta_diferenciada/

Pois é, acho que deve estar fazendo efeito pois a dieta foi mantida:

Mas papo serio, quando forem usar o elástico pra fazer barras, mantenham os dois pés no elástico e sempre o meio do pé.

Na hora de descer, você vai tirar um pé e fazer o movimento como se estivesse descendo um degrau de costas.

Por que os dois pés durante a execução? Porque quando começa a cansar, seu foco vai ser direcionado pros bracos, você vai esquecer das pernas e pode tomas uma chicotada nos bagos/tcheka

Falhei

E acrescento com mais: * Seu corpo, sua fortaleza * Não vicie seu corpo com "dopamina barata", como alimentos ultraprocessados, pornografia, OF, Tigrinhos e apostas em geral